人気ブログランキング |
一念発起っていうんですか
一念発起って言うのは大袈裟すぎるかもしれませんが、
就寝前にも軽く運動することにしました。
脚のむくみ改善のため、フットマッサージャーを使っています。
そのタイマーがワンセット15分、その間にダンベル(2㌔ですが)運動と背中を起こす程度の
V字腹筋もどきを少々、汗の出ない程度に。
ふわっと温もって布団に潜り込むと足先の冷たさもなく心地よい誘眠効果もあってなかなかよいです。
急増した体重も元に戻ってほっとしました。
ひさしぶりに体脂肪率を量ってみると20パーセントを越えています。
当面の目標はこれにしよう、体脂肪率19パーセント!。

e0019563_81620100.jpg
ヒマがあればレイアウトを眺めながら、次はどうしようかと考えています。
増資をしていないので、これ以上あまり望むべくもないのですが・・・
もう少々手前に広げようかとか・・・ディスクの機能的には今が限度だとは思いながら。
by mypac | 2009-11-14 08:19 | Comments(2)
Commented by かずくん@冬空 at 2009-11-14 20:37 x
こんばんは
かなり本格的になっていますね。レトロな建物がいい雰囲気出しています。

私は、数ヶ月前までは、帰宅後散歩など歩いていたんですけど、
今は帰ったらもう真っ暗で、寒い。都会と違って田舎では、明るい建物もなく
真っ暗状態でとても歩く気にもなりません。
毎日風呂前に体重と体脂肪率をはかって、チェック表に記入しています。
体脂肪率が最近上昇傾向になっています。何とかせねば・・・・
Commented by mypac at 2009-11-16 07:39
おはようございます。
棚板みたいなボードの上に置いただけですから、路面電車みたいになってます。
地面をそれらしくするのは大工事になるので資金的にも時間的にも無理がありますから、
脳内処理で楽しんでいます。

日が短くなりましたね、今まではウォーキング中に朝日が出ていたのですが、とうとう日の出は見れなくなりました。
体脂肪率って気になりだすと、体によくないかも。
<< TVが大きくなりました 緩んできた >>